速読で多読が日常

いろんな内容になりそうですが 基本的に書籍から得たものを皆様に 届けていきたいと思います。

2019年01月

自分のペースで歩こうよ。

タイトルは、某曲の歌詞の一部から。


で…。

本題(笑)

何故に、この様な言葉を書いたのか?
というと
多くの人は
まず間違いなく
誰かしらの
もしくは
何かしらの
自分以外の外部からのペースを
知らないうちに強要されていることが多いからです。

おそらくこれも
ほとんどの人が
本当に些細な内容から
かなり深刻な内容まで
幅ひろい問題を抱えているハズです。

そして
ここで厄介なのが
自分も振り回されているから
自分も他人を振り回していいだろ~。
という
人間が
これまた多いことです。

良くある言い方の一つで
みんな大変なんだよ。
とか
よく言う人間は
個人的には
要注意な人間の一人です。

この様な言葉を隠れ蓑にして
あなたを始めとした他人を
自分の都合のいい様に使おうと
無意識的
意識的
もしくは
その両方で
確実に思っているからです。


ですので
もし
自分が上手くやっている、やろうとしているのに
何故だか、変に空回りするな~。
言うときには
一度
視点を
自分から
外側に向けてみることをおススメします。

ただし
ここでの注意点は
問題があったからと言って
その問題にすべての原因を押し付けないことです。

これでは
振り回す人間と同じになります。

つまり
他責をしない。

だけども
問題点は修復する
もしくは
修復が出来ないなら
その時にできるレベルで良いので
対応を取る。
ということです。

勿論、
感情的な内容が湧き出ることも多いでしょう。

個人的にも
かなり頭にくることもよくあります。

ですが
それでも
何時までも引きずらないで
セルフトークを整えたり
論理的に思考を働かせたり
その内容からあえて離れてみたり
という感じで
色々と
対応をして
感情に振り回されないようにしています。

そして
感情が落ち着いたら
感情的な部分を取り除いて
必要な内容を
論理的に対応をしていきます。

勿論、その対応の途中で
また感情的な内容を感じることも良くあることですが
その様な時でも
その都度感情をコントロールして
冷静に
さっさと
対応をするように心がけるのです。

ただ
ここまで書いていますが
この時の感情も
怒りの感情なども
振り回されるのではなく
上手く
プラスの行動へとつながる様に
エネルギーに
変えるようにしていくのです。


これも最初から上手く出来なくて大丈夫です。

それこそ
自分のペースで歩こうよ。
です。


ただ
理想とする姿、状態との
ギャップを
感じた状態を
上手く
使って
日々
進んで行ってもらいたいと思います。

これに限らず
いつでも
なんでも
自分のペースで
歩きましょう。

もし
それが出来ないなら
自分の外側の環境も確認をしましょう。

実際に歩くシーンをイメージすると良いかもしれませんが
駅まで10分で着くぞ。
決めて
いざ歩いてみると
到着までに
30分もかかった。

その理由は…。
雪が降っていて、積もっていたから。
という
外部要因を無視して
いつも通り10分で到着をしようとしても
まあ
難しいですよ。

この場合、自分に原因があるというよりかは
外部要因が大きな問題であるのは理解できると思います。

この様に
外部要因からの問題を解決する、把握する、対応する。
というのは
べつに
恥ずかしいことでも
悪いことでもありません。

ですが
この様な行為を咎めるような人も
日本では
少なくありません。

むしろ
言い訳するな。
みたいな
感じで
訳のわからない攻撃をされることもあります。

この様な悪習という言葉が相応しい愚行が起きる理由も、もちろんあるのですが
それは
長くなるので別の機会に譲ります。

ただ
この様な
無意味な人格攻撃が
本来であれば
しっかりと
外部要因の問題を解決をした方が良い場面でも
それを行わないで
自分が犠牲になる様に
自然と仕向けられる原因の一つにもなっているのです。


ですので
繰り返しになりますが
自分の問題を解決するために
あえて
自分から視点を離した状態でも
しっかりと
思考を働かせるのです。

他責はダメですが
同じように
全てが自分のせいである。
思うのも
一種の社会洗脳的な部分が強くあります。

自分に非があるのであれば改める。
ないのであれば、それでよし。
という
感覚を
もって行きましょう。


それでは
今日も最高の一日を。




頭の中の「仮想クロックサイクル」で常に先にミッションをクリアしていこう。

「仮想クロックサイクル」
という言葉は
苫米地英人さんの
「速読脳」
という書籍の中で出てくる言葉ですが
要は
ベテラン社員と新人社員とで
同じ仕事で差が出てくるのは
その内容に対して
「仮想クロックサイクル」がしっかりと構築されて、使われているかどうか?
という
違いがあるから。
という
一文が出てきます。

要は
実際に
物理的に
その仕事に取り組む前に
頭の中で
その仕事の終わりまでが見えている。
という意味です。

これは別に大人だけでなく
子供でも
同じようなことは
普通にできます。

個人的な話を例にするなら
私は中学の時に
一時的に
駅伝をしていたのですが
その時に
実際に走るルートで
この辺から徐々にペースをこれくらい上げていく。
という感じで
走りながら
頭の中で
調整をしながら
実際にコースを走っていました。
実際には
その日の天候により
若干の微調整を常にしています。

この様な内容は
実際のランナーであればだれでもやっていることでしょう。

ですが
これも
「仮想クロックサイクル」
が働いている証拠の一例です。

当然ですが
まずは
コースの最後までしっかりとどれくらいの距離があるのか?
という
情報を把握している必要があります。
次に
そのコースの中で
自分が目標とするタイムを出すためには
どれくらいのスピードで走る必要があるのか?
という
自分の力量という情報が必要です。
他にも
どのタイミングでペースを変えればいいのか?
何故、そのタイミングなのか?
もし、この様な天候であれば
どこを調整する必要があるのか?
路面の状態はどうか?
気温はどうか?
空気の乾燥度合いはどうか?
…。
他にも
まだまだ
ありますが
とりあえず、ここまでに。

これらの内容だけでも
一つ一つ書きだすと
結構な数になりますが
これら以上の内容を
常時
並列的に処理をしているからこそ
ベテラン社員と新人社員との差の様な違いが出てくるのです。

そして
その時の違いの
大本の一つが
今まで書いたような
個々の情報を持っているかどうか?
ということになります。
まずはここが大切。
それから
少しずつ
自分で「仮想クロックサイクル」を
情報空間に作り
頭の中だけで
目の前のタスク、ミッションを
仮想的に
最後まで
操作できるようにするのです。

頭の中だけとはいえ
一度でも
目の前の内容を
最後まで見れていると
それだけで
見えていない人とは
大きな差になるのです。

しかも
この「仮想クロックサイクル」が動いているかどうか?
という内容の凄いところは
一つでも
この様な
「仮想クロックサイクル」
構築できれば
他の内容でも
応用が効き易くなる。
ということです。

これは
すでに書いているように
細かな部分は当然、
構成している要因が違いますので
全く異なりますが
仮想クロックサイクル
という
脳内システム
という
仕組みの構成要因は
基本的に
同じだからです。

要は
ベルトコンベヤーみたいなイメージで
カップ麺を作りたいときはカップ麺の材料を入れて作る。
総菜のパンを作りたいのであれば
総菜パンの材料を入れれば
それぞれの
カップ麺や総菜パンができるようなイメージです。


最後に簡単にまとめておくと。

まずは
大方の流れをつかむ。
同時に
できる限り
必要な情報を集めておく。
そして
ある程度の内容を理解出来たら
その時のできるレベルで良いので
実際に取り組む前に
頭の中で
その内容を最後まで終わらせてみる。
そして
実際に取り組むときにも
この時の仮想クロックサイクルでのイメージを
並列的に操作をしながら
実際に
微調整が必要なシーンでは
先に
頭の中で
微調整をしてから
目の前の内容に取り組む。
この様な思考作業と並列して
目の前の内容に取り組む。
のです。


言葉にすると
若干敷居が高く感じますが
人により得手不得手があるのは当然ですが
本当に
誰でも
できる内容です。

というか
実際に一度でも体感をしてしまえば
それ以降は
比較的簡単にできるようになるハズです。

後は
自分の中で
質を自然と高めていけばOKです。

ちなみに
この時の
質を高めるコツの一つとしては…。

今よりも高いレベルでできるようになるには?
という
自分への問いかけの様な内容を持っていると
脳が上手く機能する確率が高くなります。

ただし、これも
自分が
自ら望んだ時のみ…。
という部分を忘れないように。

他者からの強制では駄目です。


それでは
今日も最高の一日を。


参考書籍



年収が10倍になる速読トレーニング
苫米地英人
コグニティブリサーチラボ株式会社
2013-12-23




今すぐ「言葉にできない」 そんなときも普通にあります。

これは、最近Twitterを始めて思うようになったことなのですが
色々な投稿の中
コメントをしたいのだけども
その瞬間に上手く言葉に出来ない時が
結構な頻度でよくあります。

その理由はいくつもあるのですが
一つ例を書くとしたら
どの様な言葉を
その人に届ければいいのだろうか?
というのが
自分の中で
上手く見つけられないのです。

勿論、
当たり障りのない言葉で
全然良いとは思いますが
それでも
できる限り届けたい。
という思いを持っている人は
私以外にも多くいるでしょう。

なので
これは
自分に向けてでもある記事なのですが
そういう時は
その瞬間に無理に言葉にする必要はない。
言い聞かせています。

例えば
Twitterであれば
コメントは書けないが
リツイートをしたり
いいね。をつけたりという
反応は
もっと簡単にできる訳です。

なので
コメントはできないけども
その時に感じた
何かしらの
反応を
大切にしたい。
思っている訳です。

Twitterであれば、
内容によっては
時間が経過してから
あの時
この様に思っていた…。
という
コメントも
ほとんどの場合できると思います。

勿論、これも無理をしない。
無理やりやる必要はないのです。

よく言われている
ネットは
心の反応を、動きを鈍くさせる。
という様な内容は
一部では真実ですが
全体の真実ではない。

これも当然の言葉ですが
ネットというのは
ツールです。

つまり
使い手によって結果は変わるのです。

これも良くある例えですが
包丁という道具も
料理人が使えば美味しい料理を作るための素晴らしい道具として機能をしますが、
殺人者が使えば、最悪の道具になります。

ですが
包丁の元々の機能はどちらも同じです。
それが
使い手によって真逆の結果になるのです。

ですので
Twitterだけでなく
ネットというツールも
素晴らしい結果を常に出すために
どんどん
使って行きましょう!
ということですね。


また、ネット空間だけでなく
これは状況にもよりますが
すぐに
上手く言葉に出来ないとき
というのは
日常的に多くあると思います。

そういうときも
許す限り
時間を置いても
全然良いと思っています。

まあ、
その時の基準としては
相手のためを。
という視点で
時間を置く。
という内容を忘れないように。

そうでなければ
単に
振り回すだけの人になる確率が高くなりますから(笑)


上手く言葉に出来なくても
全然
構いません!

まずは
言葉にする前の
心の反応を 
心の声を
大切にしてください。


これからの時代は
この反応をしっかりと持っているかどうかで
大きく人生は変わるでしょう。


それでは
今日も最高の一日を。




「咳やくしゃみの飛沫は4メートル飛び、45分間、空中に留まる」だと?

「咳やくしゃみの飛沫は4メートル飛び、45分間、空中に留まる」との研究結果 
 ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト



これは…。

飛沫がかなりの距離を飛ぶ…。
というのは
知っていましたが、
半減するまでに、10分かかる細菌とか…。

これは
電車の中とかもそうですが
個人的には
駅の中にある様な
小さなコンビニ
とかの方が怖くなりました。

利用をされている人ならわかると思いますが
マスクなしで
咳やくしゃみをする人は
たくさんいますよね。

特に
おでんの前で
くしゃみをしたり、咳をしたりする人も珍しくない。

ちなみに、
私は
2、3度ですが
鞄に
他人の鼻水や痰が付いていたことがありました…。

全部電車の中でやられました…。

そういう意味もあり

マスクをしてください。

ということをここでも書いていますが、
これなんかも
トラブルは当然ですが
十分過ぎるくらいに
訴訟に繋がるお話です。

これが
高い
着物とかだったら、
かなりの金額になりますし、
他にも、運悪く高価な機材とかを、鼻水や痰で壊したりしたら…。

マスクは基本的には感染の予防を目的としていますが、
それ以外にも、すでに書いた様に、他人への配慮と、同時に、訴訟のリスクを防ぐ。
という効果もあることを、新しく、認識をしてください。

また、最近であればファッションの一部にもなっていますね。

昔であれば、ヤンキーの定番くらいでしたが、最近では大衆向けになったようです。

その一つのきっかけは
ざわちん さん
というタレントさんの影響で
身に着けることへの抵抗は無くなったどころか
むしろ
好意的に感じる人も増えたのではないでしょうか?

私の場合は
季節問わないで
外出時は
マスクは常につけています。

それこそ
夏場でも関係なくつけています。

まあ
流石に
炎天下のアスファルトの上とかは外しますが
絶対に
電車とか
お店の中に入ったら
マスク
装備!
なります。

これも慣れで、すぐに、気にならなくなると思います。

今までは
当然ですが
個人の健康管理、自衛。
という目的で
マスクをしていましたが
ここ最近は
自衛だけでなく
パンデミックの予防などの目的としても、
十分過ぎるくらいに
効果があることを
一般の人も耳する機会が増えています。

自分の健康を守ると同時に
他人の健康も一緒に守る。
という
二つの効果を
同時に得られるのですから、
是非とも
マスクを日常にしてみてください。

後はすでに書いた様に、他人に不快な思いをさせないためにもね…(笑)

それでは
今日も最高の一日を。



発声と身体のレッスン―魅力的な「こえ」と「からだ」を作るために (ちくま文庫) 鴻上尚史

この本は
役者などのエンターテインメントの世界の人だけに向けてではなく
教師などの
非エンターテインメントの職業の人にも
是非とも
読んで
実践をして貰いたい。
という内容が冒頭に出てきます。

また
この本の冒頭に

「自分が思い描く声が正解である」

という
一文があります。


特に
日本人的なダメなところの一つに
権威の言うことを基準にして盲目的に従う。
という癖があるのですが

歌を例にするのであれば
合唱の様な
俗にいう
喉を縦にあけて
(未熟な人の場合)
音を掘る様な
いかにも
無理やりの作り物の声が
絶対唯一の正解の声である。
という
勘違いをしている人は
この様な声で
アイドル系の可愛らしい声向けの歌を
「あたち上手いでしょう」という内面を全面に出して
熱唱をします。
べつにこれで歌うのは良いのです。

ですが
ここから先になると
ちょっと待て。
となるのです。

それは
自分と同じ方法でやらない人間が
全て間違いである。
という風にして
批難をしたり、見下す行為を
自然と
行う無知な連中が多いからです。


ここからは
役者さんを例に話をしますが
すでに書いた様に
「自分が今、出したい声が、正解の声である。」
という一文が示すように
常に固定的な声が正解では無いのです。

それこそ
「けいおん!」
という
アニメで
「平沢唯」ちゃん
喉を嗄らして、ガラガラ声になる回があるのですが
まさに、これがいい例でしょう。

ここでの声優さん…
確か
豊崎愛生さん
だったと
思いますが
豊崎さんの正解は
いつも通りの
唯ちゃんの声ではなく
まして
綺麗で可愛い声でも
無い訳です。

この様に
その時に自分が必要だと思える声を自由に使えるようにする。
というのが
発声技術を使う時の
軸の一つになるでしょう。

勿論
教師やインストラクターであれば
単純に
楽に出せて、嗄れない声
というのが目的になることが多いでしょう。

そうなると
これも
役者さんとは
目指すモノが違ってきます。


多くの人に…。
というか
全員に読んでもらいたい1冊でもあります。

興味のある人は
是非とも。


それでは
今日も最高の一日を。



参考書籍


発声と身体のレッスン―魅力的な「こえ」と「からだ」を作るために (ちくま文庫) [文庫]
鴻上 尚史
筑摩書房
2012-12-01




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プロフィール 
皆さん、始めまして。 IroN(アイロン)と申します。 このブログでは、書籍を中心に得た情報などを基にして記事を書いています。 「速読で多読」 というタイトルですが すべての本を毎回1分で一字一句落とさないでダウンロードのように書籍の内容を理解できる訳ではありません。 詳しくは、ブログの記事で個物に書いていますのでそれらをご覧ください。 ただ、本音を言えば、速読など使わなくてもいいので読書を日課にして頂ければと思います。 速読ができる前提となる内容の一つに、「自分が持っている知識の量」が関係をしています。 ですので、速読など使わなくても大丈夫ですし、一度に読み切れなくても構いませんので、とにかく、本を読む癖をつけることが、速読に限らず、皆さんの人生を豊かにする大きな力になるハズです。 とにかく、1ページでも良いので、まずは本を読んでください。 それでは、今日も最高の一日を。
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