速読で多読が日常 一字一句飛ばさない速読で毎日読書

いろんな内容になりそうですが 基本的に書籍から得たものを皆様に 届けていきたいと思います。

炭水化物が人類を滅ぼす

今夜の主食やこれからの小腹対策にもおススメ!乾燥大豆にマヨネーズをかけるだけ(´・ω`・)エッ?

今回も、偶然の発見。

偉大な大発見です(`・ω・´)

まあ、色々とやっていると小腹が空いてきます。

人間ですから当然です。

ジャングルのおんぼろ小屋の下だろうと
四国を回る車の中だろうと
お腹は空きます(´Д⊂グスン

そんな時に
近くに、カップラーメンやパンがない((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

…。
まあ、あっても食べるかわからないんですけどね(;^ω^)

単純に
炭水化物は効率が悪いのを知っているので、
スープでも作ろうかな?
思ったのですが、
お湯を沸かすのがめんどくさい(。-`ω-)

そんな時に、乾燥大豆が目に入ったのですが
そのままでは
味気ない(´;ω;`)

その時に思いついた訳ですよ(`・ω・´)

大豆サラダという料理があるのだから、マヨネーズをかければいいじゃないか(^O^)/
とね( ̄▽ ̄)

まあ、物は試し(;゚д゚)ゴクリ…
という感じでやってみたのですが…(;´・ω・)

思いのほか…
マジで…
本当に…
美味しい~ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

感覚的には、プレーンのクラッカーに近いです。

あとは、乾燥大豆の食感が少し気になりますが、それを気にしなければ、
糖質制限などにはかなり良いでしょう。

個人的には
コブサラダドレッシング
好きなので、
あとで試してみよう(`・ω・´)
思っています。

他にも、
焼き肉のタレとマヨネーズとかも良さそう(・∀・)ニヤニヤ
とか
思いついちゃって、
逆に大変です(笑)

ですが、
お米が主食として幅を利かせ過ぎている日本では、この様な多少の工夫は大切だと思っています。

確かに
お米やうどんも美味しいですが、
それらを食べることを拒否したくるときもあります。

これは
世界的に見ればかなりのわがままであり贅沢な行為ですが、
そうはいっても、これが今の日本の環境です。

この環境に自己中心的に居座るのではなく
少しでも、世界へと広げて行くためにも
世界と比較をした場合、
もの凄く贅沢な行為だとしても
もしくは
もったいない
言われる行為だとしても
今の日本にとっては
そこまでの行為ではない。

これは
考え方を変えれば
それだけ日本という国が
世界的に見て
圧倒的に豊かである証拠でもあります。

ですので
多少の負い目は感じますが、
それでも
そこからもっといい方向に広げるためだ!
という気持ちで、
ちょっとの贅沢をしてみるのは全然いいと思います。
もちろん、
言い訳的な内容は、あまりお勧めをしませんが(;^ω^)


ダイエットにもおすすめですので、
試しに、行ってみてください。


それでは
今日も最高の一日を。


豚汁もどき…だと? めちゃくちゃ簡単で美味しいですね!!

何気なく見つけたこの方法。

レシピにより違いはありますが
基本的には
ごま油を少し足すことで

豚汁風味の味になります。

元々
糖質制限を日常にしているので
この手の汁物レシピは大変役に立ちます!

ただ
少し問題が…。

このレシピ…。

めちゃくちゃご飯が進みそうです(´;ω;`)

ですので
そこの誘惑に勝てる人は是非とも挑戦を。

個人的には
できるだけ
作り置きをしておき
かつ
手軽に準備ができることを基準に入れているのですが
普通に豚汁にするにしても
ごま油で具材を炒めておいて
汁抜きで冷蔵庫に保存をして
食べるときに
具材をレンジで温め、
温め終わったら
そこに
味噌とごま油とお湯を加えて完成。
という感じでやっています。

具材は
実験で行った
油揚げのみでも十分ですが
以前
「嵐にしやがれ」
だったと思いますが
大量の玉ねぎと豚肉のみの豚汁を紹介していまして
それを基に
手軽にアレンジをしたレシピをよくやります。

あとは
カレーの具材を使うとかね。

玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジンと豚肉もおススメです。

また
ごま油とみそだけでも結構いける…(`・ω・´)

コーヒーが飲めなくて
甘いものも取りたくない…
なんて時にはおススメでしょうね!

手軽ですが
本当に
侮れない!

コスパも良いですから
気になる方は是非挑戦を。

それでは
今日も最高の一日を。


長く動いていたければ、米を食べるな? 食べ過ぎ洗脳にご用心。


一般的には
体力勝負
であろうと
思考作業
であろうと
共通して
食事からの栄養をしっかりと。
的な
認識が強いです。

まず
動く、考えるためには

お米を、炭水化物をしっかりと取ることは大切。

という考え方がありますが

ぶっちゃけ
炭水化物を取らない方が
全然
頭も身体も
よく動きます。

詳しくは別の記事に譲りますが
やはり
糖質
個人的には
お米は
本当に厄介です。

もう完全に
お米は
私の中では
主食ではなく
お酒の様な
嗜好品です。

嗜好品であれば
仕事や学校の前に食べるという感覚は違和感があるでしょう?
ここではお酒を例にしますが
仕事の前にお酒を飲んでから仕事をしていい結果がでるでしょうか?
そういう人は安達元一さんの様な人間だけです(笑)

身体が怠くていい仕事ができますか?
効率よく勉強ができますか?

これがお酒を例に、アルコール視点で考えれば
すんなり納得をする人が多いと思いますが
お酒から
お米などに変わった瞬間に
そんなことはない。
という意見に変わります。

これは
世間的な情報洗脳の一つでしょう。

ですが
実際に
1週間だけでも良いですから
糖質制限をしてから
お米を食べてください。

まちがいなく
その違いを実感できるハズですから。

まずは
違いを実感することで
その後の変化が加速します。

それでは
今日も最高の一日を。

お米の威力は凄まじい!? 「炭水化物が人類を滅ぼす」


久々に、この本の内容を基に記事にします。

最近、久しぶりに
お米を食べる日が続きました。
それからまた
いつも通りに戻ってから
また
お米を食べたのですが…。

すんごい
怠くなる。

一応
一日に最低一回は炭水化物を食べるのですが
もっぱら、麺類かパンです。

理由は手軽だから(笑)

米を炊くよりも
煮込みうどん
かけそば
とか
なんちゃってサンドウィッチ
とか
時間がかからないモノを食べるようにしてます。

たいてい…
というか
ほとんど
これらの食事をとった場合は
疲れたり
怠くなったり
明らかに生産性、パフォーマンスが
著しく下がっている
という
実感は
ほとんどありません。

ただ
お米を食べた時は別です。
個人的に
唯一の例外は
コンビニとかにある
納豆巻き
そこまで影響はでません。


わかりやすいのは
あの店の天丼とか
あの店の牛丼
とかを
食べた時は
破壊力半端ない。

ただ
驚いたのは
この前
久しぶりに
ハムサンド一切れ
小さないなり寿司4つ
コンビニくらいのおにぎり一つ
を食べただけで
めちゃくちゃ怠くなりました。

ハムサンドの時はぜんぜんだったのですが
米を食べた瞬間から
ん…?
という
感覚があったのですが
気にしないで食べ進めると
明らかに
怠い。

そのときに
あぁ…。やっちまったかな…。
思った時には
すでに
やっちまった後でした(笑)

そのあと
3時間くらいは
明らかに悪影響出まくりでした(笑)

日本では
お米=主食
という
考え方が世間一般的ですが、
大勢の支持を受けている=真理、正解
では無いです。
それこそ
天動説と地動説の様な
状態というのも珍しくない。

今回の事で
いろいろと
新しい発見があったので
その変についても
追々記事にしていきます。

まずは
飯テロではなく
本気の意味での(笑)
お米の破壊力を認識して欲しいと思います。

それでは
今日も最高の一日を。

日々の食事のメニューはやっぱり大切 「炭水化物が人類を滅ぼす」

久々にこの書籍を参考に記事を書きます。

だいぶ前の記事では健康面よりも
美容面にフォーカスを当てた内容が多かったですが
今回は
健康面と
仕事や学習などを始めとしたパフォーマンスについて。

ついでに
ここで補足をしていくと
私がこのブログで使っている
仕事や学習という言葉は
特定の内容
例えば
ホワイトカラーの仕事のみを察す
とか
学校の授業中のみを
意味して…いません!

このブログを良く読まれている人であればすぐに思いつくであろう言葉に
抽象度
という言葉がありますが
ここでの仕事や学習という言葉は
何か特定の内容を具体的に意味しているのではなく
もう一段、二段高い抽象度で書いています。
他の言い方で書くなら
もう少し俯瞰的な意味で捉えて欲しいということです。
つまり
ホワイトカラー、ブルーカラー、正社員、フリーランス、を問わず
また
サラリーマンからミュージシャンや漫画家、警察官からヤクザまで(笑)
あらゆる内容を包括していると思ってくれて大丈夫です。
あとは
読み手の個人、個人がここから、それぞれフィードバックしてくれればOKだと思っています。
学習もこれと同じように捉えてください。
独学からスクールまでの範囲で使えるようになっています。

ということで
今回の本題に。

ここ二日間くらいは
毎食「お米」を食べていました。
今の私は
炭水化物は食べても軽めに昼と夜の最大2食。
大体は朝と夜は炭水化物は取らないのが基本です。

最初に出版された
「炭水化物が人類を滅ぼす」
の中でも
食後の眠気や起きた時の怠さや二日酔いがなくなった。
という様な内容が序盤に出てきますが
糖質制限が日常になっている今の私としては
これらはすでに日常のことであり、自然な状態になっていたので
意識に上がっていませんでした。
要は
呼吸をしているのと同じ感覚になっていた訳です。
ただ
私はお酒を飲まないので二日酔いに関してははっきりと言えませんが…。
というか
個人的な感覚では
糖質制限しててもすぐに酔う自信がありますが(笑)
これは体質ですから仕方がないです。

それとは別に
カフェインの効用については
色々と面白い自身の人体実験の結果が結構出てきています(笑)
これについては他の記事で。
一言だけ書くと
合法ドラック恐るべし(笑)ですね。
皆さんも
カフェインの
飲み過ぎ、食べ過ぎにはくれぐれも注意してください。
ジョーク抜きで言っておくと
未成年者に対しては本当に注意して欲しいと思います。

糖質制限に話を戻すと
なんかここ数日寝起きが悪いな…
とか
食後のパフォーマンスが悪いな…
良く疲れるな…
という感覚がありました。
これにたいして
また気温が高くなって暑いからだろう…
という視点でのみ考えていたのですが、
この記事を書く少し前に
「ん…?待てよ。ここ数日お米食べ過ぎじゃない?」
と気付いた訳です。
それから
食事の内容を意識して調整して、だいぶ良くなってきました。

この時のことを振り返ってみると
だいぶ
食べ過ぎていたのに
腹持ちがいつもより悪い…
という感覚が
確かに、はっきりとありました。

個人的に一番腹持ちが良いのは
「素炒りの大豆」
というおつまみです。
豆まきの時に投げるあれです。
あとは
大豆つながりでは
豆腐や納豆ですね。
手に入れやすさでは
バターピーナッツですね。

大体この辺りが
今の
炭水化物の代わりになっている食べ物です。

また、
これも人によると思いますが
個人的には一番怠くなるのが
米です。
その次は大体同じで
蕎麦やうどん、中華麺やパスタなどや
パン類はそこまで疲労を感じません。

人によっては
米よりもパンが怠くなる。
という人もいると思いますが、
この辺は個人、個人で見極めてください。

炭水化物は
主食ではなく嗜好品として認識を変えよう!
ということをこのブログでも書いていますが
ここ数日の怠さは
一般的な人に当てはめるなら
お酒を飲み過ぎてパフォーマンスを著しく落としていた…
という状態だったな。
と少し反省をしています。

炭水化物はお酒と同じ嗜好品である
再認識をして、
やっぱり
取り過ぎには注意だな…。
と思った数日間でした。

言葉のコントロールだけでなく
日々の生活のほぼ全てはコントロールの対象ですね。

それでは
今日も最高の一日を!
HiroN

spotify iOS / App
プロフィール 
皆さん、始めまして。 HiroNと申します。 このブログでは、書籍を中心に得た情報などを基にして記事を書いています。 「速読で多読」 というタイトルですが すべての本を毎回1分で一字一句落とさないでダウンロードのように書籍の内容を理解できる訳ではありません。 詳しくは、ブログの記事で個物に書いていますのでそれらをご覧ください。 ただ、本音を言えば、速読など使わなくてもいいので読書を日課にして頂ければと思います。 速読ができる前提となる内容の一つに、「自分が持っている知識の量」が関係をしています。 ですので、速読など使わなくても大丈夫ですし、一度に読み切れなくても構いませんので、とにかく、本を読む癖をつけることが、速読に限らず、皆さんの人生を豊かにする大きな力になるハズです。 とにかく、1ページでも良いので、まずは本を読んでください。 それでは、今日も最高の一日を。
プライバシーポリシー
プライバシーポリシー 広告の配信について 当ブログは第三者配信の広告サービス「Google Adsense グーグルアドセンス」及び「nend 」を利用しています。 広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するためにCookie(クッキー)を使用することがあります。 Cookie(クッキー)を無効にする設定およびGoogleアドセンスに関する詳細は 「広告 – ポリシーと規約 – Google」 https://policies.google.com/technologies/ads?hl=ja をご覧ください。 このブログは、 Amazon.co.jpならびに、バリューコマースを宣伝し、リンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定された アフィリエイトプログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラム バリューコマース・アフィリエイトプログラム の参加者です。 第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、訪問者から直接情報を収集し、訪問者のブラウザにCookie(クッキー)を設定したりこれを認識したりする場合があります。 免責事項 当ブログで掲載している画像の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。 権利を侵害する目的ではございません。 記事の内容や掲載画像等に問題がございましたら、各権利所有者様本人がお問い合わせより直接ご連絡下さい。 確認後、対応させて頂きます。 当ブログからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。 当ブログのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。 当ブログに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。 著作権について 当ブログ(速読で多読が日常 一字一句飛ばさない速読で毎日読書)に掲載されているコンテンツや情報についての著作権は放棄しておりません。 当ブログ記事からの引用に関しましては「引用元の明示」によって無償で引用頂けます。 ただし、全文転載はお断りいたしております。 引用許可範囲についても、 事前予告なくこれを変更する事があります。 また、当ブログのコンテンツをそのまま盗用することも禁止しています。
お問い合わせ

名前
本文
記事検索
イージーマイショップ
Amazonライブリンク