つい先日に、歯医者に行ってきた私ですが…(;゚д゚)ゴクリ…
予想よりも、かなり良い状態で、ぶっちゃけ拍子抜けしまくりました(笑)
んで。
その時に、いくつか聴いてきたことがあるので、今回はその辺の内容を中心に記事にしていこうと思います。
実際に、最近の私がやっているのは、最初の一回目は、歯磨き粉や液体ハミガキなどを使わないで…。
何もつけないで、丁寧にブラッシングをする…。
という磨き方になります。
これの良い所は、口腔のマッサージも出来ることです。
まあ、正確には、マッサージ効果もありそう…という状態ですがね(笑)
とりあえずは、ハミガキをしていると、通常時よりも 唾液が沢山出てきます。
今回は唾液の効果うんぬんは省略しますが…(;゚Д゚)
一般的には、唾液は、しっかりと出る方が良いとされています。
特に、歯磨き粉などをつけていないので、えずくことも少ないと思います。
んで。
とにかくこの時には、リラックスをして、丁寧に歯を磨くようにしましょう。
歯磨き粉、液体ハミガキ、または何もつけないで…。
という具合に、自分が好きな方法で、二回目のハミガキをしましょう( ´ ▽ ` )ノ
ちなみに、一般的な洗髪をイメージすると、ここではいいでしょう。
というのも、基本的に洗髪では、シャンプーを使わないで、お湯や水で流す、洗うだけでほとんどの汚れはすでに落ちている…と言われています。
いわゆる「ノーシャンプー」のことですね。
後は、美容室に行った時も、この流れがほとんどだと思います。
最初にお湯で髪を洗い、そのあとにシャンプーなどをつけて洗う…。
という感じでしょう。
んで。
今回のハミガキにおいては、個人的には、最初の一回目で、大きな汚れや食べかすなどを綺麗にすることを目的としています。
そして、二回目は細かな汚れや食べかすを綺麗にしつつ…。
歯磨き粉などの薬用成分を上手く利用しているイメージで行っています。
また、やるかどうかは、ご自身の責任でお願いしますが…。
個人的には、二回ともブラッシングのみでも大丈夫だと思っています。
実際に、私自身も歯磨き粉を使わない時期がありましたが、この前の検診では、ほとんど悪い影響はなかったように思っています。
ただし、磨き方が雑だと、やはり虫歯になる確率は高くなると思うので、心配な人は、液体ハミガキをおススメしておきます。
二回目は、一回目ほど、時間をかけなくても大丈夫だと、今のところは思っています。
忙しいときは、就寝前の一回を丁寧に行うくらいで、他は酷いと、うがいだけ…という状態の時も以前はありました((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
ですがそれでも、毎日、最低一回はしっかりと磨く時間があるか、無いか…という違いですが…。
本当にこれだけでも、かなり違うようです。
んで。
この時の経験も参考にして、実際に私も行っているのが、就寝前のハミガキだけ二度磨きにする…という方法です。
これであれば、基本的に、リラックスして、落ち着いた状態で、ハミガキができるはずです。
これが、朝や昼間だと忙しかったり、お昼休みの時間がもったいない…となりますので、あんまりおススメはしません。
また、磨き過ぎもよろしくない…という意味もあります。
ですので、再度書きますが、おススメなのは、就寝前のハミガキを二度磨きにする…という習慣ですね(´ー`*)ウンウン
最低でも、水道水でOKなので、「うがい」くらいは、しっかりと行いましょう。
んで。
もう少し余裕があるのであれば、歯磨き粉などはつけなくてもいいので。
ブラッシングのみでも行うと、全然違うでしょうね(´ー`*)ウンウン
ただ、これだとちょっと…と思うけど。
それでも、水のうがいだけも抵抗がある…。
という人は、折衷案として、ブラッシングを必要としない、液体ハミガキ?を使いましょう( ̄ー ̄)
例えば、朝と夜は普通にハミガキをして。
昼間だけ液体ハミガキのうがいで済ます…という感じですね。
この辺は、人それぞれ生活サイクルが違うので、お好きなようにしてください( ̄ー ̄)ニヤリ
それでも、今のように、通勤、通学が基本となっている状態では、人によっては、昼間の時間に歯を磨くことが難しい人もいるでしょう。
また、朝もしっかりと磨けない…という人も多いはずです。
ですので、これもすでに少し書いていますが…。
そうであれば、最低でも、就寝前の一回くらいは、しっかりと、丁寧に歯を磨く習慣を持つようにしましょう。
これだけでも、だいぶ変わるハズです。
とにかく、一番虫歯の進行が進むのが、寝ている時だと言われています。
ですので、何度も書いているように、最低でも、寝る前の一回くらいは…。
毎日歯を磨きましょう…と書いているのです。
ハミガキというのは、他の予防策よりも、だいぶ手軽で、習慣化をし易い内容だと、私は思っています。
少なくとも、毎日の筋トレやストレッチよりかは、簡単だと思います。
ですので、是非とも、しっかりとしたハミガキ習慣を身に付けて、不要な治療時間などを無くして貰いたいと思っています。
それでは、今日も最高の一日を!
予想よりも、かなり良い状態で、ぶっちゃけ拍子抜けしまくりました(笑)
んで。
その時に、いくつか聴いてきたことがあるので、今回はその辺の内容を中心に記事にしていこうと思います。
最初はブラッシングのみ
まず、二度磨きとは言え、二回とも歯磨き粉をつける必要は無いでしょう。実際に、最近の私がやっているのは、最初の一回目は、歯磨き粉や液体ハミガキなどを使わないで…。
何もつけないで、丁寧にブラッシングをする…。
という磨き方になります。
これの良い所は、口腔のマッサージも出来ることです。
まあ、正確には、マッサージ効果もありそう…という状態ですがね(笑)
とりあえずは、ハミガキをしていると、通常時よりも 唾液が沢山出てきます。
今回は唾液の効果うんぬんは省略しますが…(;゚Д゚)
一般的には、唾液は、しっかりと出る方が良いとされています。
特に、歯磨き粉などをつけていないので、えずくことも少ないと思います。
んで。
とにかくこの時には、リラックスをして、丁寧に歯を磨くようにしましょう。
二回目の時には…。
すでにお分かりだと思いますが…。歯磨き粉、液体ハミガキ、または何もつけないで…。
という具合に、自分が好きな方法で、二回目のハミガキをしましょう( ´ ▽ ` )ノ
ちなみに、一般的な洗髪をイメージすると、ここではいいでしょう。
というのも、基本的に洗髪では、シャンプーを使わないで、お湯や水で流す、洗うだけでほとんどの汚れはすでに落ちている…と言われています。
いわゆる「ノーシャンプー」のことですね。
後は、美容室に行った時も、この流れがほとんどだと思います。
最初にお湯で髪を洗い、そのあとにシャンプーなどをつけて洗う…。
という感じでしょう。
んで。
今回のハミガキにおいては、個人的には、最初の一回目で、大きな汚れや食べかすなどを綺麗にすることを目的としています。
そして、二回目は細かな汚れや食べかすを綺麗にしつつ…。
歯磨き粉などの薬用成分を上手く利用しているイメージで行っています。
また、やるかどうかは、ご自身の責任でお願いしますが…。
個人的には、二回ともブラッシングのみでも大丈夫だと思っています。
実際に、私自身も歯磨き粉を使わない時期がありましたが、この前の検診では、ほとんど悪い影響はなかったように思っています。
ただし、磨き方が雑だと、やはり虫歯になる確率は高くなると思うので、心配な人は、液体ハミガキをおススメしておきます。
二回目は、一回目ほど、時間をかけなくても大丈夫だと、今のところは思っています。
寝る前の一回を、二度磨きにするだけも、効果はある
他の記事でも少し書きましたが。忙しいときは、就寝前の一回を丁寧に行うくらいで、他は酷いと、うがいだけ…という状態の時も以前はありました((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
ですがそれでも、毎日、最低一回はしっかりと磨く時間があるか、無いか…という違いですが…。
本当にこれだけでも、かなり違うようです。
んで。
この時の経験も参考にして、実際に私も行っているのが、就寝前のハミガキだけ二度磨きにする…という方法です。
これであれば、基本的に、リラックスして、落ち着いた状態で、ハミガキができるはずです。
これが、朝や昼間だと忙しかったり、お昼休みの時間がもったいない…となりますので、あんまりおススメはしません。
また、磨き過ぎもよろしくない…という意味もあります。
ですので、再度書きますが、おススメなのは、就寝前のハミガキを二度磨きにする…という習慣ですね(´ー`*)ウンウン
忙しいときには…。
これも、すでに書いていますが…。最低でも、水道水でOKなので、「うがい」くらいは、しっかりと行いましょう。
んで。
もう少し余裕があるのであれば、歯磨き粉などはつけなくてもいいので。
ブラッシングのみでも行うと、全然違うでしょうね(´ー`*)ウンウン
ただ、これだとちょっと…と思うけど。
それでも、水のうがいだけも抵抗がある…。
という人は、折衷案として、ブラッシングを必要としない、液体ハミガキ?を使いましょう( ̄ー ̄)
例えば、朝と夜は普通にハミガキをして。
昼間だけ液体ハミガキのうがいで済ます…という感じですね。
この辺は、人それぞれ生活サイクルが違うので、お好きなようにしてください( ̄ー ̄)ニヤリ
最低でも一日一回は、しっかりと磨く時間を持ちましょう。
個人的には、これからの時代はだいぶハミガキが、し易い環境になるとは思いますが…。それでも、今のように、通勤、通学が基本となっている状態では、人によっては、昼間の時間に歯を磨くことが難しい人もいるでしょう。
また、朝もしっかりと磨けない…という人も多いはずです。
ですので、これもすでに少し書いていますが…。
そうであれば、最低でも、就寝前の一回くらいは、しっかりと、丁寧に歯を磨く習慣を持つようにしましょう。
これだけでも、だいぶ変わるハズです。
とにかく、一番虫歯の進行が進むのが、寝ている時だと言われています。
ですので、何度も書いているように、最低でも、寝る前の一回くらいは…。
毎日歯を磨きましょう…と書いているのです。
ハミガキというのは、他の予防策よりも、だいぶ手軽で、習慣化をし易い内容だと、私は思っています。
少なくとも、毎日の筋トレやストレッチよりかは、簡単だと思います。
ですので、是非とも、しっかりとしたハミガキ習慣を身に付けて、不要な治療時間などを無くして貰いたいと思っています。
それでは、今日も最高の一日を!