本当に、自分でもビックリするくらいに、色々とありました(´Д⊂グスン


たぶん、人生で一番、アレな人達に振り回された1年だったと思います(; ・`д・´)





また、精神的な疲労などが、身体の健康にとても影響する。

ということも、かなり実感できました(´Д⊂グスン



ただ、

体調などの問題では、色々と新しい学びがあったので、

そこだけは、結果的には、良かったです。




ですが、

アレな人達と関係を持つのは、今後は止めよう(゚д゚)(。_。)ウン

と、決めましたが(笑)



本当に、

肉体的にも、精神的にも、金銭的にも、時間的にも、ロクなことになりません(((uдu*)ゥンゥン



ということで、

後少しばかり、問題は残っていますが…。


2022年が終わるまでに、大体は、解決、終了することが出来ましたε-(´∀`*)ホッ



なので、

今年のトラブルの内容などは、

来年から、少しずつ記事にしていこうと思っています。



色々と、この記事でも書きたいことはあるのですが…。



とりあえず、すぐに実践できることだけ、書いておきましょう( ̄ー ̄)ニヤリ



何度か他の記事にも書いていますが。



年末年始は、色々と忙しいと思いますが。


睡眠時間を削ることは、止めましょう。


睡眠は、肉体的、精神的、両方の休息の時間であり。

メンテナンスの時間でもあります。


子供の場合は、沢山寝る方が良いので、具体的な時間は書きませんが。


大人の場合、生まれつきのショートスリーパー以外の人は、

最低6時間以上、

だいたい6~8時間ほどの睡眠時間を確保するにようにしましょう。


具体的な睡眠環境については、

他の場所で、沢山の記事がありますので、

そちらを参考にしてください(o*。_。)oペコッ




あとは、


今日は、疲れたな…(ヽ''ω`)


と、言う時には、

「ビタミンC」を摂ってから、

いつもより、少し長めに睡眠を取ると良いでしょう。



私の場合は、

コンビニなどで売っている100円ほどの「ビタミンC」ドリンクや、

「レモン」を食べるようにしています。


個人的には、

レモンを薄切りにして、砂糖と一緒に食べるのは、効果的だと感じています。


風邪気味の人にも、これらは、おススメです( ̄▽ ̄)





と、いう感じで、今回はこの辺で(o*。_。)oペコッ





おそらく、今年、最後の記事になると思うので…。



みなさん。

よいお年をお迎えください。




それでは、今日も最高の一日を!