本当に、自分でもビックリするくらいに、色々とありました(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
たぶん、人生で一番、アレな人達に振り回された１年だったと思います(; ･`д･´)
また、精神的な疲労などが、身体の健康にとても影響する。
ということも、かなり実感できました(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
ただ、
体調などの問題では、色々と新しい学びがあったので、
そこだけは、結果的には、良かったです。
ですが、
アレな人達と関係を持つのは、今後は止めよう(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
と、決めましたが（笑）
本当に、
肉体的にも、精神的にも、金銭的にも、時間的にも、ロクなことになりません(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
ということで、
後少しばかり、問題は残っていますが…。
2022年が終わるまでに、大体は、解決、終了することが出来ましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
なので、
今年のトラブルの内容などは、
来年から、少しずつ記事にしていこうと思っています。
色々と、この記事でも書きたいことはあるのですが…。
とりあえず、すぐに実践できることだけ、書いておきましょう(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
何度か他の記事にも書いていますが。
年末年始は、色々と忙しいと思いますが。
睡眠時間を削ることは、止めましょう。
睡眠は、肉体的、精神的、両方の休息の時間であり。
メンテナンスの時間でもあります。
子供の場合は、沢山寝る方が良いので、具体的な時間は書きませんが。
大人の場合、生まれつきのショートスリーパー以外の人は、
最低６時間以上、
だいたい６～８時間ほどの睡眠時間を確保するにようにしましょう。
具体的な睡眠環境については、
他の場所で、沢山の記事がありますので、
そちらを参考にしてください(o*。_。)oペコッ
あとは、
今日は、疲れたな…(ヽ''ω`)
と、言う時には、
「ビタミンＣ」を摂ってから、
いつもより、少し長めに睡眠を取ると良いでしょう。
私の場合は、
コンビニなどで売っている100円ほどの「ビタミンＣ」ドリンクや、
「レモン」を食べるようにしています。
個人的には、
レモンを薄切りにして、砂糖と一緒に食べるのは、効果的だと感じています。
風邪気味の人にも、これらは、おススメです(￣▽￣)
と、いう感じで、今回はこの辺で(o*。_。)oペコッ
おそらく、今年、最後の記事になると思うので…。
みなさん。
よいお年をお迎えください。
それでは、今日も最高の一日を！
